Самостоятельный маршрут
Начать с себя — не значит остаться одному
Полноценный путь для тех, кто уже в отношениях, переживает расставание или хочет подготовиться к здоровой близости.
Практики помогают замечать свои реакции, яснее говорить «нет», понимать желания и выбирать отношения без потери себя.
Самостоятельная образовательная программа
Короткий ответ
Можно ли проходить программу, если партнёр не хочет участвовать?
Да. В комплект входит отдельный полноценный маршрут для самостоятельного прохождения. Он не требует участия партнёра и не обещает изменить другого человека.
- 01
Начните с собственных потребностей.
- 02
Выберите одну безопасную практику.
- 03
Наблюдайте свои границы и повторяющиеся сценарии.
- 04
При угрозе безопасности обратитесь за квалифицированной помощью.
Автор программыВалерий КузьминПрошёл профессиональную переподготовку по семейному и детскому психологическому консультированию и системной семейной психотерапии, 1020 часов.
Проверено:
Источники: Самостоятельный маршрут · Состав программы · Автор и границы программы
Самостоятельная образовательная программа. Не заменяет личную или семейную терапию и не является экстренной помощью.
В этом маршруте
Что вы будете практиковать
- Карта отношений с собой
- Самоценность без красивых лозунгов
- Границы и право отказываться
- Повторяющиеся сценарии любви
- Подготовка к зрелым отношениям
Самостоятельный маршрут — не ожидание партнёра, а работа с собственной способностью к близости.
Ваши 30 дней
- 01Дни 1–7
Безопасность и точка отсчёта
- 02Дни 8–14
Тепло и контакт
- 03День 15
Перезапуск темпа
- 04Дни 16–21
Сложные разговоры без потери связи
- 05Дни 22–30
Интеграция и продолжение
Внутри дня
Каждый день — в вашем ритме
Выберите подходящий формат: 5 минут, основной вариант на 10–20 минут или более глубокую практику до 40 минут.
