Маршрут для пары
Снова замечать человека рядом
Не исправлять друг друга, а создать условия для более честного и безопасного контакта.
Каждый день предлагает одну тему, понятную практику и вопрос, который помогает не уходить в обвинения.
Самостоятельная образовательная программа
Короткий ответ
Как устроены ежедневные практики для пары?
Каждый день предлагает одну тему, одну практику и вопрос для наблюдения. Цель — создать условия для более внимательного разговора, а не проверить или исправить партнёра.
- 01
Выберите спокойное время.
- 02
Согласуйте длительность.
- 03
Сделайте одну практику.
- 04
Остановитесь при дискомфорте.
- 05
Запишите один вывод.
Автор программыВалерий КузьминПрошёл профессиональную переподготовку по семейному и детскому психологическому консультированию и системной семейной психотерапии, 1020 часов.
Проверено:
Источники: Маршрут для пары · Пять этапов программы · Правила безопасности
Самостоятельная образовательная программа. Не заменяет личную или семейную терапию и не является экстренной помощью.
В этом маршруте
Что вы будете практиковать
- Слушание без защиты
- Границы и взаимное согласие
- Разговор о желаниях без давления
- Пауза и восстановление контакта
- Ритуалы близости после 30 дней
Можно идти вдвоём, не превращая программу в проверку отношений.
Ваши 30 дней
- 01Дни 1–7
Безопасность и точка отсчёта
- 02Дни 8–14
Тепло и контакт
- 03День 15
Перезапуск темпа
- 04Дни 16–21
Сложные разговоры без потери связи
- 05Дни 22–30
Интеграция и продолжение
Внутри дня
Каждый день — в вашем ритме
Выберите подходящий формат: 5 минут, основной вариант на 10–20 минут или более глубокую практику до 40 минут.
